نام کاربری :   
کلمه عبور :   
[فراموشی رمز توسط ایمیل]


  چاپ        ارسال به دوست

ورزش های مناسب در هوای آلوده

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می‌شود.

لطفعلی پورکاظمی گفت: تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد. وی ادامه داد: ‌این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و در چنین شرایطی بسیار مناسب هستند. همچنین ورزش‌هایی مانند یوگا، و تای‌چی و انجام انواع ورزش‌هایی که سبک چینی دارند، ایرادی ندارد.

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: البته انجام چنین ورزش‌هایی حتماً باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود، همان میزان آلودگی به بدن فرد وارد می‌شود.
پورکاظمی افزود: انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند، چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ می‌کند و از درز پنجره وارد می‌شود.
وی با تاکید بر انجام ورزش‌هایی مانند تای‌چی در کنار نصب دستگاه‌های مکنده گفت: ورزش‌های کششی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.

سیمرغ


٢٢:٥٣ - 1392/09/26    /    شماره : ٢٤٨٥٧    /    تعداد نمایش : ٩٥٣



خروج





   مطالب مرتبط
 19 اردیبهشت: تخليه ايران از نيروهاي شوروي سابق (خبر)
 پایگاه بسیج پدافندهوایی،نمادتعامل ارتش بانیروهای مردمی (خبر)
 27 اردیبهشت: حمله هواپيماهاي عراق به ناوآمريكايي استارك (خبر)
 مناسبت های شادی و سرور در اسلام (خبر)
 آمریکا سلاح‌های ضدهوایی به مخالفان سوری خواهد داد (خبر)
 آمریکا سلاح‌های ضدهوایی به مخالفان سوری خواهد داد (خبر)
 مناسب نبودن هسته‌ مرکزی قم از دغدغه‌های شهرداری (خبر)
 7اسفند:برگزاري اولين دوره انتخابات شوراهاي اسلامي (خبر)
 20 اسفند:تشكيل نيروي هوايي ايران با7فروندهواپيما (خبر)
 مزایا و معایب داروهای دوپینگ (خبر)
 داروهایی که ورزشکاران مصرف میکنند (خبر)
بازدیدها
امروز :11980
کل بازديدها :17250437
بازديدکنندگان آنلاين :7
بازديدازاین صفحه :146227